James Murphy workshop 2012. április 28-május 1.

Túl négy tartalmas workshop-béli napon, jelentem még egyben vagyok.
Megint sokat tanultam és rengeteg dolog új megvilágítást kapott! James Murphy (New York, USA) szereti a kézenállást erre is rá kellett jönnöm, de én is sok új irányt kaptam a saját gyakorlásom tekintetében kézenállás ügyben (is). Csináltunk álló pózokat, hátrahajlást, csavarást, fordított pózokat, egyszóval majdnem minden jót. Fejenállás ügyben is jöttek új gyakorlási irányok, eddig a Sirsasana I.-es pózt gyakoroltam és onnan variációkat, a 4 nap alatt viszont gyakoroltunk Sirsasana II.-es variációt is, ez a klasszikus fejenállás amit még a tesiórákon tanítottak.

Fotók: Magyar Iyengar Jóga Szövetség

The Team

Sirsasana II.

Innen jöttek a variácók, szintén nagyon jó volt, de nem mindent tudtam abszolválni. A kutya pózom is kapott egy kis igazítást:

Adho Mukha Svanasana

Elkezdtem sajnos előre csúszin a matracon, ezért James inkább rá állt a kézfejemre, hogy meg tudja rajtam mutatni a kiemelt pontokat, amiből volt 1-2.

Délutánonként a fókusz a tanításon volt és azon, hogyan mutassunk be és tanítsunk meg egy pózt a kezdő tanítványoknak. Első körben például a bemutatást/demonstrálást vettük át ami azt jelentette, hogy ki kellett állni az egész csoport elé (voltunk kb.45-en), bemondani az adott ászana nevét és némán bemutatni. Mindeközben persze síri csend honol és figyelő szempárok vesznek körül.

Voltak pár környező országból is résztvevők, jöttek Izraelből, Ausztriából és Szlovákiából is lelkes tanulni vágyók.
Fárasztó hétvége volt, de sokat sikerült tanulni, ahogy gondoltam is, lesz miből merítkezni a következő hetekben.

Eke Pada Sarvangasana